6 replies to this topic

[isabela]

Cześć i czołem! Nie udało mi się znaleźć wątku o podobnej tematyce, a uważam, że wiele osób nie radzi sobie z bezsennością, więc warto wymienić się spostrzeżeniami Moja babcia miała duże problemy z zasypianiem i szukaliśmy przyczyny. Lekarz poradził nam zadbać również o odporność całego organizmu i przyniosło to znaczną poprawę. Na stronie: https://melatonina.p...o-55-roku-zycia natrafiłam też na interesujący wpis w tym temacie - podrzucam, bo może przyda się też komuś z Was:)

[szarlottka]

Bezsenność to coś strasznego. Sama miałam z tym duży problem. Mi pomogły medytacje oraz odstawienie komputera na 2 godziny przed snem. Tutaj https://przewodnikwe...spij-spokojnie/ Znajdziesz bardzo dobry artykuł z poradami jak się zrelaksować żeby zasnąć.

[szarlottka]

Oj znam to... Bezsenność to jest najgorsze co może być. Sama z nią walczę od jakiegoś czasu i jest ciężko. Dzisiaj trafiłam na ten artykuł https://sleep-change...sc-w-6-krokach/ i mam zamiar wypróbować porady, które w nim znalazłam. Mam nadzieję, że uda mi sie pokonać bezsenność bez faszerowania sie lekami. Chciałabym ich uniknąć.

[Afidoa]

Do przyczyn bezsenności można zaliczyć zmiany hormonalne, problemy o naturze psychicznej czy przyjmowanie niektórych leków. Warto udać się do lekarza, który pomoże rozwiązać te problemy. Jednak nie zawsze to jest przyczyną naszego niewysypiania się. Najprostszym rozwiązaniem są aplikacje do monitorowania snu. O tym jak działają możecie poczytać na https://selene.pl/ja...wania-snu,31,54 . Aplikacja pomoże zasnąć i ochroni przed wieloma konsekwencjami niewyspania.

[lemoniada]

Bezsenność potrafi wykończyć – sama tego doświadczyłam. Nie spałam całymi nocami, a rano trzeba było funkcjonować jakby nic się nie stało. Teraz problem ustąpił, a sen naprawdę regeneruje. Przy kłopotach ze snem lub stresem polecam suplement Calm Sleep z https://gloowi.pl który pomaga się zrelaksować i spokojnie zasnąć.

[kaszub]

W takiej sytuacji serio zastanowiłbym się nad zmianą materaca na taki model jak https://www.magnifle...la-magnistretch , który ma certyfikat medyczny i jest zaprojektowany z myślą o osobach z problemami kręgosłupa. Te materace delikatnie rozciągają kręgosłup w trakcie snu, co sprzyja jego naturalnej regeneracji i zmniejsza napięcia. 

[CleanSlate57]

Wygląda na to, że bezsenność to naprawdę powszechny problem i każdy może na nią reagować inaczej. Warto podchodzić do tematu kompleksowo: zadbać o odporność organizmu, odpowiednią higienę snu, relaksację przed snem, a w razie potrzeby wspomóc się naturalnymi suplementami czy technologią, np. aplikacjami monitorującymi sen.