![:(](https://forum.pcfoster.pl/public/style_emoticons/default/sad.png)
![Zdjęcie](https://forum.pcfoster.pl/public/style_images/master/profile/default_large.png)
Powrót na siłownie
#1
Napisano 27 marzec 2018 - 08:01
![:(](https://forum.pcfoster.pl/public/style_emoticons/default/sad.png)
#2
Napisano 27 marzec 2018 - 08:53
No cóż. Jakąś wiedzę już masz skoro już trenowałeś. Na forum jest bardzo wiele tematów o tym jaki powinien być trening dla początkujących. Proponowałbym wczytać się w niektóre z nich. Na początku nie forsuj się i nie decyduj się na ćwiczenia ponad swoje mozliwości. Zaczynaj powoli, potem wprowadzaj nowe aktywności: http://www.fitnessst...wie-jak-zaczac/ Będzie ok. Jak już się wkręcisz.
#3
Napisano 13 kwiecień 2018 - 08:40
Trudno odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania, ponieważ sporo zależy od Twojej aktualnej wagi, wzrostu oraz formy. Każdy organizm jest inny, więc plan treningowy powinien być ułożony pod Ciebie. Co do diety, to może rozważ stosowanie cateringu dietetycznego, ponieważ istnieje opcja diety sportowej, dzięki której nie musisz martwić się codziennym przygotowywaniem posiłków. Taki catering oferuje między innymi WygodnaDieta, więc jak najbardziej polecam przynajmniej wypróbować. Nie da się ukryć, że w przypadku budowania tkanki mięśniowej dieta może mieć największe znaczenie.
#4
Napisano 15 marzec 2019 - 20:32
Chcąc cieszyć się zdrową, wysportowaną sylwetką należy połączyć zdrową dietę z ćwiczeniami fizycznymi. Nie mając czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków warto wykupić catering dietetyczne. Zdrowe, zbilansowane posiłki oferuje https://www.lightbox.pl/ działający w wielu miastach Polski.
#5
Napisano 14 listopad 2019 - 14:06
przed wykupieniem karnetu na siłkę skorzystałam z depilacji laserowej, miałam dość uciążliwe owłosienie, a dzięki depilacji czuje się bardziej komfortowo, była wykonywana za pomocą urządzenia Epilab - to najnowszej generacji hybrydowy laser, który służy do bezbolesnej redukcji owłosienia, bardzo jestem zadowolona z efektu, od teraz jestem zawsze przygotowana na każdą sytuacje i nie krępuje się na siłce
#6
Napisano 18 listopad 2019 - 13:40
#7
Napisano 08 grudzień 2019 - 00:04
Pompa musi byc!
#8
Napisano 04 maj 2021 - 14:43
Gdy już faktycznie decydujemy się na powrót czy nawet rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni to musimy w głównej mierze zadbać o nasze bezpieczeństwo. Nawet niedawno miałem okazję widzieć w sklepie https://powerrubber....ty-na-silownie/ ciekawe maty na siłownie i muszę przyznać, że są one bardzo ważnym aspektem.
#9
Napisano 04 listopad 2021 - 14:14
bedzie kolejny lockdown?
#10
Napisano 29 kwiecień 2022 - 08:35
Tak, jeśli szybka redukcja wagi to Twój cel, polecam wykupić zarówno spersonalizowany plan treningowy i dietę. To będzie takie combo, które musi się udać
#11
Napisano 21 czerwiec 2022 - 21:58
Miałam ten sam problem... Kiedyś dużo trenowałam na siłowni, ale po zamknięciu ich przez pandemię przestałam i całkiem się rozleniwiłam. Ponownie zaczęłam trenować dopiero od 1 czerwca i muszę przyznać, że po tych 20 dniach idzie mi już całkiem nieźle. Póki co ćwiczę w domu, ale od lipca myślę już zacząć chodzić na siłkę. A co do Twojego problemu - czułam to samo... Też nie wiedziałam jak się zabrać za ćwiczenia po tak długiej przerwie i kompletnie brakowało mi motywacji... Na szczęście w sieci trafiłam na ten artykuł: https://bodymax.pl/j...e-od-treningow/ i wszystko mi się rozjaśniło. Myślę, że przeczytanie go pomoże i Tobie. Powodzenia!!!
#12
Napisano 06 czerwiec 2024 - 08:48
Jeśli zmagałeś się z problemami zdrowotnymi związanymi z Helicobacter pylori, to polecam artykuł https://www.wygodnad...cobacter-pylori który może być dla Ciebie interesujący. Dowiesz się tam, jak dostosować swoją dietę do tej bakterii, aby przyspieszyć proces leczenia i złagodzić objawy. Artykuł oferuje praktyczne wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich potraw i składników, które mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości. Inaczej może się ten problem znacząco nasilić, jeśli dieta nie będzie odpowiednio zbilansowana. Zdrówka!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych