36 replies to this topic

[XRumer358]

Tyle się mówi o odchudzaniu, jednak dalej brakuje rzetelnych informacji. Znacie jakieś sprawdzone metody na gubienie zbędnych kilogramów? 

[superNorbert]

Przede wszystkim aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie. Ja aktualnie odwiedzam kilka razy w tygodniu siłownie w zależności od wolnego czasu. Poza tym stosuję się do zasady 5 posiłków dziennie w niewielkich ilościach. Jakiś czas temu trafiłem również na artykuł dotyczący Berratora  http://dieta.pl/zdro...to-spalacz-nr-1 sprawdziłem go i okazało się że jest jednym z częściej polecanych suplementów diety na odchudzanie. Stosuję go już ponad miesiąc i mogę stwierdzić,ze zdecydowanie poprawił mi się metabolizm oraz zmniejszył apetyt. W pieszym tygodniu spadek wagi był najbardziej odczuwalny, bo podejrzewam, że było to usunięcie nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie.

[pablitos]

Na pewno bieganie, ogólnie sport i zdrowe odżywianie... ale jeśli chodzi o dietę to lepiej do specjalistki zadzwoń i popytaj, http://dietetyklubliniec.pl/ . Każdy organizm potrzebuje odpowiednio dobranej diety, lepiej zapytać kogoś kto ma wiedzę niż zrobić sobie krzywdę

- mi kiedyś polecano pić czystek

[wiolettadabrowska]

Ja żeby się zmieścić w piękną modną damską sukienkę z kolekcji zoio https://zoio.pl/odzi...enki-wieczorowe musiałam wiele wypocić. Dużo siłowni, bilans w posiłkach. Dla mnie wiele to dało więc musisz patrzeć co jeść.

[Reda340]

Ja szybko zrzuciłam zbędne kilogramy, dzięki cateringowi dietetycznemu - http://www.fitandyummy.pl/ mają smaczne, odpowiednio zbilansowane posiłki, które pozwalają zdrowo chudnąć, bez efektu jojo

Edited by Reda340, 07 March 2018 - 12:24.

[ricklet]

W dzisiejszych czasach największym problemem jest forma naszej pracy i odżywianie się - pracujemy najczęściej w biurach, siedząc 8h dziennie i jemy masę mega przetworzonego jedzenia, nieregularnie - tutaj bym szukał rozwiązania

[Marynia11]

Odchudzać powinnismy się przede wszystkim z głową. Nie głodzić się, wypompowywać na siłę. Nasz organizm nie lubi nagłych zmian, w tym straty kilogramów. Co więcej Nasz wewnętrzny ,,komputer'' zapamiętuje ostatnia wagę i dla niego ona jest tą najlepszą i robi wszystko abyśmy jej nie zmniejszyli (zwiekszyć tak, bo to ona zastąpi ta ostatnią). Najlepiej wyznaczyć sobie ogólny duży cel np. chcę stracić w rok 12 kg i mniejsze cele, którego prowadzą do tego dużego czyli 1 kg na miesiąc. 

[sasanka]

Możesz diety pudełkowej spróbować. ja jestem na diecie lightdiet myślałam, że nie dam rady na poczatku a teraz to się przyzwyczaiłam do regularności i jedzenia 5 posiłków dzinnie. Ale nie myśl  ze sama dieta wystarczy i będziesz przed tv lezał czy leżała tak nie ma. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Ja przynajmniej 3-4 razy w tygodniu jestem aktywna fizycznie albo chodzę na basen albo siłownie. w domu ćwiczę z mel b! Daje wycisk.. Nogi najtrudniej dla mnie ćwiczyć z nią. 

[WalterWhite]

Już sama dieta może dać dość dobre rezultaty, choć nie da się ukryć, że połączenie jej ze sportem może przynieść jeszcze większe korzyści. Warto choćby biegać, czy jeździć na rowerze, by zwiększyć swoją wytrzymałość. Jeśli chodzi o dietę, to ja przyzwyczaiłem się w dużym stopniu do cateringu dietetycznego WygodnaDieta i w sumie trudno miałbym się teraz przerzucić na gotowanie na własną rękę. Wam również polecam catering dietetyczny, bo można dzięki niemu naprawdę sporo zyskać.

[kulik86]

witam

najlepiej zdrowo jeść, dla mnie pomógł schudnąć zdrowy catering dietetyczny - lightbox - http://zamowdiete.pl...iete-pudelkowa/ bardzo dobry i wartościowy. Dodatkowo mają duży wybór przeróznych diet

[mpire]

Odchudzanie to trudna sztuka dlatego polecam tą stronę Serwis Kcalmar Można tam znaleźć wiele ciekawych porad na ten temat, gotowych diet czy przydatne narzędzia w postaci programu — planera posiłków. Na stronie można też zadać pytanie dietetykowi lub się z nim umówić. Polecam.

[mpire]

Urządzenia do modelowania sylwetki pomagają w odchudzaniu, już kilka razy  z nich korzystałem i widzę efekty. U mnie na siłowni kupili urządzenia producenta https://bodyspace.pl/ , są na podczerwień, nawet o nich wcześniej nie wiedziałem ale robią dobrą robotę.

[bojownik]

Nie tylko tempo się liczy ale też zdrowie i warto się tym kierować. Jednak lepiej rozważnie i na stałe schudnąć niż tylko szybko szybko. Jak chcecie szybciej to prócz diety i ćwiczeń to sobie takie zabiegi dołączcie do tego - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ one nie dość że pomagają spalić tłuszczyk to w ogóle ładnie nad sylwetką pracują

[Paturatu]

Jeśli się odchudzasz to wiadomo że dieta i ćwiczenia ale warto też korzystać z suplementów jak ten https://gubimykilogr...mbogia-actives/ które pomogą przyspieszyć proces i utrzymać efekty. Produkt jest na bazie naturalnych składników więc na pewno jest bezpieczny w działaniu i nie wywoła efektów ubocznych. Ponadto producent dba o jakość i standardy więc kupujesz pełnowartościowy produkt.

[Tymoteusz1]

Faktycznie, dzięki dobrze dobranym treningom, jesteście w stanie schudnąć o wiele szybciej i efektywniej. Sam jestem zapracowaną osobą i nie zawsze mam czas na wypady na siłownię. Na szczęście dzisiaj można zorganizować sobie odpowiednie sprzęty w https://sklepsportowy.pl i trenować bez wychodzenia z domu. To najlepsza opcja, sami się przekonajcie. 

[isabela]

Mnie ostatnio natchnęło żeby poczytać troszkę na temat tabletek odchudzających. Powiem Wam, że rezultaty są zaskakujące - te produkty często naprawdę pobudzają nasz metabolizm Zanim jednak zdecydujemy się na branie jakiegoś specyfiku warto o nim poczytać. Ja polecam Wam serdecznie ten wpis: http://preparat.eu/l...dek-na-otylosc/ dotyczy on preparatu liporedium  

Edited by isabela, 07 September 2019 - 19:07.

[Adamila021]

Często nie jest to łatwym zadaniem, coś dobrze o tym wiem. Sporo na pewno tu zależy od tego jaki macie metabolizm. Moja przyjaciółka nie musi praktycznie nic robić żeby schudnąć, strasznie mnie to wkurza. Ja zastanawiam się nad suplementami diety. Taka pomoc przy odchudzaniu także i wielu z was może się oczywiście przydać

Edited by Adamila021, 18 December 2019 - 19:26.

[tert]

Bardzo ważne tutaj są

odpowiednia dieta

odpowiednia dawka aktywności fizycznej

Jak również systematyczność

 

Lepiej jest codziennie przeznaczyć pół godziny na cwiczenia niż raz w tygodniu kilka godzin.....

 

Jesli nie macie czasu na codzienne ćwiczenia na siłowni, polecam zastanowić się nad elektrostymulacją: http://skawina24.com..._krakowie_.html

 

Obecnie chodzę i mozna dzięki temu ładnie wymodelować ciało jak rownież je wzmocnić. 

[Zamoyska]

Odchudzanie to temat rzeka...ale w moim przekonaniu wystarczy nieco zmienić nawyki żywieniowe,odstawić cukier i potrawy przetworzone.Całkiem dobrze sprawdza się gotowanie w domu,wiemy co do potrawy dodajemy i w jakich ilościach.Fajnym urządzeniem,pomocnym w kuchni może okazać się gofrownica o dużej mocy 1600W  https://www.adler.co...Produkt/cr_3046    Jak się okazuje gofry nie muszą wcale być słodkie i niezdrowe,wystarczy zrobić ciasto ze zdrowej mąki,dodać do nich suszone owoce,nasiona,świeże owoce,i gotową mamy wyjątkową i pyszną  przekąskę.                    

[isabela]

Myśle, że warto zwrócić się do dietetyka. Wówczas z pomocą specjalisty łatwiej jest zabrać się za odchudzanie i podejść do tego tematu ze zdrowym rozsądkiem. Z własnego doświadczenia polecam Wam zerknąć tutaj: https://dietetykdoro...ietetyk-online/ to dietetyk online, z którego usług ja obecnie korzystam. W końcu dieta nie jest katorgą -  lubię to co jem i widzę rezultaty, a w końcu o to chodzi