16 odpowiedzi w tym temacie

[halipot]

Hej, tak jak w temacie, mam wysoki cholesterol, ratunku! Po zrobieniu badań okazało się, że mam 278 jednostek, a norma to 200!

 

[Drakhtul]

Przestan jest maslo kostkami i pic olej to bedzie lepiej. Zdrowa dieta na pewno obnizy ten poziom.

[aporan]

Spokojnie, nie jest jeszcze aż tak źle, ale dobrze też nie… czy jesz dużo tłustych potraw? Dużo imprezujesz?

[batoniak]

Ja obecnie stosuje dietę niskocholesterolową, minimalnie spadł mi cholesterol, ale to dopiero po jakiś 2 tygodniach pojawiły się efekty

[Gob57]

Warto iść z tym do lekarza...

[cartok]

Odnośnie diety można skorzystać z porad dietetyczki. To tak dużo nie kosztuje, sama korzystałam to wiem o czym pisze…

[Plusz08]

Tylko lekarz może pomóc

[doreka]

Pytasz co można zrobić aby obniżyć cholesterol? Moja odpowiedź brzmi: oczywiście dieta gdzie unikasz tłuszczy zwierzęcych, zastępujesz je roślinnymi, unikasz serów żółtych, jajek, podrobów, ograniczasz mięso czerwone, jesz warzywa i owoce.... Ważna jest też wzmożona aktywność fizyczna: ćwiczenia obniżają zły cholesterol!

[esana]

Z cholesterolem jest tak że 80% produkuje organizm jedynie 20% pochodzi z diety, dlatego dietą można go obniżyć o około 20%. Moja mama ma zbyt wysoki cholesterol i jest to dziedziczne w w rodzinie, jej mama również miała i ja mam też początki

[fabiko]

To chyba zależy jak wysoki jest poziom cholesterolu. Dieta może zdziałać wiele tak jak dziewczyny pisały już rezygnacja z produktów zwierzęcych na rzecz tych pochodzenia roślinnego. Ale nie zgadzam się co do alkoholu. Odrobina wina lub piwa (ale bardziej czerwone wino) jest wskazana. Margaryna - trzeba czytać co jest na pudełku - jeżeli ma tłuszcze utwardzone to odpada. No i cholesterol jest dobry i zły. Zły (LDL) osadza się na ściankach naczyń krwionośnych a dobry (HDL) go wymiata.

[monki]

No no. Z tym trzeba się pilnować. Wysoki cholesterol wiąże się z nadciśnieniem, które może być bardzo groźne:

http://dobrecisnienie.org.pl/

 

Na stronie jest kilka informacji o tym. Polecam przede wszystkim zrezygnowac z soli. Polacy jedzą zdecydowanie za dużo soli i bardzo odbija sie to na ich zdrowiu.

 

Ważne są również ćwiczenia. 

[tadzik31]

Najważniejsze jest odpowiednie żywienie. Jeżeli nie umiesz przygotować sobie odpowiedniego jedzenia - dieta z dowozem do domu to rozwiązanie idealne dla Ciebie.

[kazik00]

dieta swoją drogą, ale aktywność i ćwiczenia najważniejsze

[Hacer]

Trzeba z tym koniecznie iść do lekarza...

[anytsu39]

Popieram poprzednika. Według mnie nic dodać i nic ująć od tej wypowiedzi...

[superNorbert]

Przede wszystkim wizyta u lekarza. On zasugeruje zmiany w sposobie żywienia iż zapewne zaleci jakieś treningi. Ja może nie mam poważnego problemu z cholesterolem, ale z lekką nadwagą. Zacząłem intensywnie trenować i trochę lepiej się odżywiać, ale waga nie lecie tak jak planowałem. Znalazłem ciekawy ranking tzw. spalaczy tłuszczów, które cieszą się dobrą opinią wśród osób odchudzających się. Jeśli ktoś byłby zainteresowany to odsyłam do tekstu http://www.kobiety.p...zu-ranking-2017

Ja jeszcze nie zdecydowałem się, który wybrać ale wydaje mi się, że najbardziej obiecujący jest faktycznie Trizer. Zresztą po przeczytaniu artykułu trochę inaczej spojrzałem na tego typu suplementy.

[monikamala1]

Ja obecnie stosuje dietę niskocholesterolową, minimalnie spadł mi cholesterol, ale to dopiero po jakiś 2 tygodniach pojawiły się efekty

rehabilitacja acl https://rehabilitacj...krzyzowe-kolana