2 odpowiedzi w tym temacie

[baltazar gąbka]

Nie będę opisywać moich nieudanych prób zbudowania masy mięśniowej, bo po co

Ogólnie jestem chudy i wysoki, mam ogromny problem żeby przytyć i zbudować masę mięśniową. Ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu, ale spektakularnych efektów brak, tzn mięśnie są, ale waga stoi w miejscu. 

Czy ktoś zna się na odżywkach na masę? Może hormon wzrostu? Kreatyna? Białko? Znam choćby z nazwy wiele supli typu modatodrol czy gh balance ale nigdy ich nie używałem. Czy jest to jakiś specjalista i może coś doradzić? 

[isabela]

Myślę, że rodzaj odżywki nie jest tutaj ważny. Liczy się zwiększenie proporcji białka w diecie.

[LouisDup]

Je ne vais pas décrire mes tentatives ratées de prise de masse musculaire, car à quoi bon ?

En gros, je suis mince et grand, et j’ai énormément de mal à prendre du poids et à construire du muscle. Je m'entraîne à la salle 3 à 4 fois par semaine, mais les résultats spectaculaires ne sont pas au rendez-vous. Les muscles sont là, oui, mais mon poids ne bouge pas.

Quelqu’un s’y connaît en compléments pour la prise de masse ? Peut-être l’hormone de croissance ? La créatine ? Les protéines ? Je connais plusieurs noms de suppléments comme Modatodrol ou GH Balance, mais je ne les ai jamais testés. Est-ce qu’un spécialiste pourrait me conseiller ?

Voici un site que j’ai trouvé, peut-être utile pour ceux qui cherchent du matos ou des produits de sport :
👉 https://jiji.sn/spor...les-and-fitness

Merci d’avance pour vos réponses !