Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na bóle kregosłupa?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

#1 irk39

irk39
  • Użytkownicy
  • 184 postów

Napisano 30 listopad 2018 - 12:57

Na pewno są tutaj osoby, które odczuwają bóle kręgosłupa. Sam pracuje 8 godzin przed komputerem i jednak praca daje sie we znaki. Jakie ćwiczenia polecicie na poprawienie kondycji? 


  • 0


#2 tert

tert
  • Użytkownicy
  • 192 postów

Napisano 30 listopad 2018 - 14:10

Jeśli chodzi o ćwiczenia na kręgosłup, to powinny być dobrane indywidualnie do danej osoby. Warto jest zorientować się gdzie w Waszej miejscowości przyjmuje dobry rehabilitant czy fizjoterapeuta oraz zapisać się do niego Taka osoba zaproponuje ćwiczenia jakie powinniście wykonywać w domu.
https://fizjoter.pro...cja-kregoslupa/ - na stronie jest opisane w jaki sposób wykonuje się rehabilitację kregosłupa.
 
Warto jest również regularnie uprawiać sport.

  • 0

#3 LadyE

LadyE
  • Użytkownicy
  • 22 postów

Napisano 07 grudzień 2018 - 19:46

Zwis na drążku, wystarczy kilka razy dziennie po parę minut.


  • 0

#4 Tymoteusz1

Tymoteusz1
  • Użytkownicy
  • 137 postów

Napisano 22 czerwiec 2019 - 11:33

Na pewno nie warto zwlekać z podjęciem odpowiednich działań. W końcu im dłużej żyjecie z taką przypadłością, bym trudniej będzie ją wyleczyć. Najlepiej podejdźcie do tematu na poważnie i pomyślcie o odpowiednio dobranej rehabilitacji. Są w Polsce takie miejsca jak Centrum Rehabilitacyjne Dobry Brat w Osieku, gdzie jesteście w stanie podreperować swoje zdrowie. Poczytajcie więcej na ten temat i sami podejmijcie decyzję, co powinniście zrobić dalej.


  • 0

#5 isabela

isabela
  • Użytkownicy
  • 246 postów

Napisano 22 grudzień 2019 - 15:09

Jeżeli mogłabym coś Wam doradzić to zdecydowanie byłoby to pójście do sprawdzonego specjalisty, który doradzi nam jakie ćwiczenia będą odpowiednie. Działając na własną rękę można zrobić sobie krzywdę. Na stronie:  http://www.citocare.pl/  znajdziecie informacje o szpitalu, który znajduje si w Toruniu. Ja korzystałam właśnie z ich usług i w tym momencie mogę Wam naprawdę szczerze je polecić.


  • 0

#6 Adamila021

Adamila021
  • Użytkownicy
  • 39 postów

Napisano 28 grudzień 2019 - 21:17

Widziałam gdzieś w sieci ćwiczenia proponowane przez rosyjskiego naukowca, znajomy je robi codziennie przez około 10 minut rano i mówi, że widzi spore efekty:) Warto na pewno też pomyśleć o odpowiednich środkach przeciwbólowych. Myślę, że tu portal http://trailhalfmarathon.pl/ będzie bardzo pomocny jeżeli chodzi o takie rzeczy. Proponują tu także różne suplementy oraz inne środki wspierające wasze zdrowie.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych